街に、ルネッサンス UR都市機構

飯島団地で体操イベントを開催しました!

2021年07月21日

7月12日(月)、飯島団地(神奈川県横浜市栄区)の集会所で、「いつまでも元気に歩き続けるための筋トレ」講座を開催しました。
これは、団地にお住まいの方の健康増進を目的にURが主催し、リハビリ型デイサービス「ARFIT」を運営されている竹内洋司先生をお招きして開催した体操イベントです。
当日は定員の15人の方が参加し、体調に合わせて負荷を変えられて自宅でも実践できる自体重トレーニングの指導を受けました。参加された皆さんは、椅子を使用したスクワットなどにそれぞれのペースで取り組みました。
先生からは、「筋力は意識的に鍛えないと加齢とともに衰え、歩くときに足が上がりにくくなり、つまずく危険が高まって転倒にも繋がる。無理をしない範囲で安全に継続してほしい。」とのお話もありました。
今後も、地域の皆さまと協力しながら団地の皆さまの健康維持に取り組んでいきます。

講師の竹内先生 丁寧にご指導いただきました

スクワットの様子

胸筋を鍛える体操の様子

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