赤ちゃんが寝返りするのはいつから？

どのぐらいの月齢から赤ちゃんは寝返りをするのでしょうか？　時期の目安や判断基準について紹介します。

●赤ちゃんの寝返りが始まる時期の目安

冒頭でも書いたとおり、一般的に赤ちゃんが寝返りを開始するのは生後５～６カ月といわれています。ただ、できる時期は個人差が大きく、生後３カ月ぐらいから10カ月ぐらいまでです。発育の幅があるので、なかなか寝返りしない場合でも心配し過ぎずに、様子を見ることをおすすめします。

●寝返りの判断基準

寝返りができたかどうかの判断基準は、赤ちゃんがあお向けの状態から体をひねり、うつ伏せになることができること。赤ちゃんの運動機能は上半身から下半身の方向へ順番に発達していきます。頭、首、肩、腕が自分の意思で動かせるようになり、背中、腰まで運動能力が発達すると、簡単に寝返りができるようになります。うつ伏せは上半身を腕や腹筋、背筋などの筋肉で支えるため、ずりばいやハイハイ、おすわりなどさまざまな動作をするための準備になります。

もしも、不安なことがある場合は検診時や地域の小児科医に相談することが大切です。

赤ちゃんの寝返りをサポートするコツは？

赤ちゃんは自然に寝返りできるようになるため、練習やサポートの必要はありません。あと少しでできそうなときは以下の方法で赤ちゃんの寝返りを手伝ってあげましょう。

●赤ちゃんの寝返りをサポートする方法

赤ちゃんが体をひねり、横向きになって寝返りしそうになったら、腰と背中にやさしく手を添えて支えてあげましょう。寝返りしようとする方向へおもちゃを置いたり、名前を呼びかけてあげたりするなどの方法で興味を引くのもおすすめです。うつ伏せの状態になったときに、腕が挟まっていたら少し様子をみます。自分で抜けなさそうなら、そっと抜いてあげるようにすると寝返りのコツをつかみやすくなります。

●赤ちゃんの寝返りをサポートする際の注意点

深刻にならず、遊びの一環として楽しく行うことがポイントです。赤ちゃんの機嫌の良いときに、成長のペースに合わせてサポートするように心掛けましょう。まだ寝返りしようとしない子に、無理やり寝返りをさせようとするのは避けてください。自分で寝返りしようと動き出したら、やさしく見守りながらサポートすると良いでしょう。

●赤ちゃんが寝返りしやすい環境の整え方

赤ちゃんが動ける程度の広いスペースを用意します。柔らかい布団を敷くのは避けて、少々固めの布団やマットを用意すると寝返りしやすいでしょう。服は、上下がセパレートになっているものや動きやすいものを着せることで、より寝返りしやすくなります。

赤ちゃんの寝返りで注意したいポイントは？

寝返りができるようになると行動範囲が広がり、これまでと違った安全対策が必要になります。寝返りの兆候を見つけたら、以下のポイントに注意するようにしてください。

●窒息やけが

赤ちゃんは最初のうちはうつ伏せになっても、長く顔を上げていられません。顔が寝具に埋まってしまい、窒息する危険があるため注意が必要です。寝返りによって無理な体勢になってしまいけがにつながることも考えられるため、ママもパパも長時間にわたって目を離すことがないように気を付けましょう。また、寝返りできなくても体を動かしているうちに移動しているので、手足や体が思わぬ方向に行ってしまい、周囲にある物にぶつかってけがをする可能性があります。赤ちゃんの近くには、けがにつながる物を置かないように注意しましょう。

●誤飲や誤食

寝返りできるようになると、手の届く範囲が広くなります。予想外の位置にある物に手が届いてしまい、飲み込んでしまうこともあるため気を付けましょう。ベッドの端や床の隅など、大人が見逃しそうな場所に落ちている物にも注意が必要です。特に電池や硬貨などは危険なため、よく点検しておくと良いでしょう。これから、ハイハイ、つかまり立ちとどんどん行動範囲が広がってくるので、危険なものはあらかじめロックの掛かる場所か、手の届かない高い場所に移動しておくと安心です。

●転落

ベビーベッドやソファなどに寝かせていると、寝返りで転落してしまうケースがあります。転落防止柵を利用して、赤ちゃんが落ちないように対策しておくことが重要です。ソファのように段差があるところには、寝かせないようにしましょう。

寝返りは成長の証。温かく見守れる環境をつくり、安心して子育てをしよう

表情もだんだん豊かになり、体も少しずつ成長してできることが増えていく赤ちゃん。寝返りは一つの成長の証で、家族に大きな喜びを与えてくれます。周りの赤ちゃんよりも寝返りが遅いと不安になったりしますが、心配し過ぎなくても大丈夫。ほとんどの赤ちゃんが自然とできるようになります。

寝返りをサポートするときはやさしく手を添えたり、呼びかけたりと、赤ちゃんが喜ぶやり方で進めるのがポイントです。寝返りができるようになると、これまでと比べて動きが活発になるので、さらに注意が必要になります。赤ちゃんがのびのび寝返りしやすい環境を整え、温かく見守ってあげることが何より大切になります。

そんな子育て世帯におすすめの住まいの一つがUR賃貸住宅。豊富な物件の中には、間取りにゆとりがあり周辺環境が充実している物件も多いため、育児のしやすい環境が準備されています。ファミリー向けのお得な家賃プランも多数用意されているため、赤ちゃんがいるファミリー世帯は一度検討してみてはいかがでしょうか。

たくさんの成長の証を家族で大切に見守っていけるように、安心して子育てできる環境を整えましょう。

監修／高祖 常子