沐浴はいつまでする？

沐浴の目安は生後１カ月程度まで。まずは、その理由から解説していきます。

●沐浴は新生児期の生後１カ月まで

生後28日未満の赤ちゃんを新生児と呼びます。新生児期が終わり、乳児期に入る生後１カ月ごろには菌に対する抵抗力も付いてきているため、大人と一緒の浴槽に入れるようになります。大きい浴槽には雑菌が混じりやすいため、生まれたばかりの赤ちゃんには好ましい環境ではありませんが、１カ月たてばほぼ大丈夫です。１カ月健診の際に医師から健康上などの指摘がなければ、浴槽での入浴が可能です。

●生後３カ月ごろまでベビーバスを使用する人もいる

一般的には生後１カ月ほどでベビーバスを卒業しますが、赤ちゃんの成長によっては生後３カ月ごろまでベビーバスを使用する人もいます。メリットは、ベビーバスが赤ちゃんの体に合わせて作られているので沐浴をさせやすいことや、大人が一緒に入る必要がないためタイミングを選びやすいことなどが挙げられます。例えば、夏場の汗や肌のトラブルなどで１日２回以上の沐浴をさせたいとき、または上の子供がまだ小さくて手がかかるので、先に沐浴を済ませておきたいときなどに便利です。首がすわり始める３カ月ころになると体が安定してくるので、大きい浴槽でも安心して入れられます。ベビーバスの種類によっては対象年齢が決まっているため、購入の際には注意が必要です。

沐浴のときに準備するアイテムと手順

沐浴は事前に必要なアイテムをしっかり準備しておくと、安心して進められます。沐浴の手順も紹介しますので、確認しておきましょう。

●準備するアイテム

＜ベビーバス＞

さまざまなタイプのものがありますが、深過ぎずしっかりと抱っこを維持できることを目安に選びましょう。

＜湯温計＞

手の感覚ではお湯の温かさがまちまちになってしまうので、湯温計を用意すると便利です。

＜せっけんやベビーソープ＞

大人用のボディソープやシャンプーは赤ちゃんにとって刺激が強い可能性があります。弱酸性のせっけんやベビーソープを利用しましょう。ポンプ式で泡で出てくるタイプも便利です。

＜ガーゼ＞

顔を洗うときや頭をぬらすとき、ベビーソープを流すときなどに利用します。

＜沐浴布＞

体に掛けることで赤ちゃんが安心できるほか、お湯につかっていない部分を保温する効果もあります。大きめのガーゼで代用できます。

＜バスタオル＞

赤ちゃんが湯冷めしないように、沐浴後すぐに体をくるむために準備しておきます。赤ちゃん用のバスタオルには、おくるみやバスローブとして使えるアイテムもあり便利です。

＜ベビーオイルなどの保湿剤＞

赤ちゃんの肌はとても薄くてデリケートです。特に沐浴後の肌は乾燥しやすいので、ベビーオイルやベビーローションなどを全身にたっぷり塗ってスキンケアをしましょう。

＜着替えとおむつ＞

ベビー服と肌着、おむつを準備しておきましょう。ベビー服と肌着は重ねて袖を通しておき、おむつも広げた状態でセットしておくと湯上がりにスムーズに着替えさせられます。

●沐浴する手順

＜赤ちゃんを入れるお湯を用意する＞

お湯の温度は、大人が少しぬるく感じる38℃くらいが目安です。

＜赤ちゃんをベビーバスに入れる＞

赤ちゃんの体に沐浴布を掛けて、足からゆっくりとお湯に入れます。

＜顔・頭・体をやさしく洗う＞

せっけんを泡立てて多めの泡を使って、皮膚を傷付けないようやさしい洗い方を心掛けましょう。大人一人で行う場合は、片手でしっかり頭を支えます。あおむけの状態で顔と頭をやさしく丁寧に洗って流します。体はおなか側と背中側に分けて洗いますが、おなか側を洗うときは、あかのたまりやすい首、脇の下、もものつけ根をしっかり洗いましょう。背中側を洗うときは、汚れやすいおしりをきれいに洗ってあげてください。

人によっては、うつぶせにするコツをつかむのに時間がかかる方もいるかもしれません。うまくできなければあおむけのまま洗っても大丈夫です。全身を洗い終えたら、お湯ですすぎ終了です。

＜バスタオルで水分を拭き取る＞

湯冷めしないようにすぐに清潔なバスタオルで包んで、全身を軽く押さえるようにして、水分を拭き取ります。

＜お風呂上がりの保湿と着替え＞

お風呂上がりは汚れとともに皮脂も洗い流されてしまうため、ベビーローションやベビーオイルなどの保湿剤でスキンケアを行います。その後、湯冷めをしないように準備していたおむつや肌着、ベビー服を素早く着せます。すべて着せ終わったら、母乳かミルクで水分補給をしましょう。

沐浴をするときのポイント

沐浴をするときに知っておきたい注意点とポイントをまとめました。事前に知っておけば、安心して沐浴を行えます。

●赤ちゃんの体調を必ず確認する

沐浴前に体温の測定と全身の状態を確認し、沐浴が可能な状態か判断しましょう。37.5℃以上の発熱や36.0℃以下の低体温はもちろん、活気がない、母乳やミルクの飲みが悪い、下痢や嘔吐などの症状を繰り返しているなど、気になることがあれば中止しましょう。

●沐浴をするタイミングに気を付ける

沐浴が原因で吐き戻しする場合もあるため、授乳直後は避けるようにしましょう。授乳後、消化が終わるまで１時間半前後かかるといわれているので、少し時間を空けてから沐浴をすると安心です。パパの帰宅後に沐浴させるケースもあると思いますが、赤ちゃんの生活リズムを整えるために、沐浴は遅くとも21時ごろまでを目安にしましょう。

●室温管理に注意する

沐浴中は赤ちゃんの体温が下がらないようにするための室温管理も大切です。室内の温度が低いと赤ちゃんの体が冷えてしまうため、22～24℃に保つようにしましょう。浴室以外で沐浴する場合は、室温調整しやすい部屋で行うのがおすすめ。夏場は涼しい朝や晩に、冬場は日中など、季節によって室温調整がしやすい時間帯を選ぶと良いでしょう。

●沐浴にかける時間の目安

赤ちゃんは体温が高くのぼせやすいため、長くお湯につかると体力を消耗してしまい、体に負担がかかります。沐浴の時間は衣服を着せる時間を含めて10分以内を目安にしましょう。

●沐浴をする場所

室温と湯温を保ちやすく、大人が動きやすい場所ならどこでも大丈夫です。浴室以外にリビングやキッチンのシンク、洗面台でも構いません。シンクや洗面台なら、お湯も運ばずに済みます。シンクや洗面台用のマットやベビーバスなどのグッズもあるので、チェックしてみてはいかがでしょうか。また冬場は脱衣所やバスルームが寒くなりがちなので、室温の調整ができる場所を選ぶと良いでしょう。赤ちゃんは快適に、ママとパパは腰への負担が少なく楽な姿勢で沐浴できる場所を選びましょう。

●自分にも負担がかからないように

出産を終えたばかりのママの体は、大きなダメージを受けている状態です。産後は家族で話し合い、支え合いながら子育てをすることが大切です。ママ・パパだけでは難しい場合は祖父母に協力してもらったり、自治体などの子育て・家事サポートを利用したりしましょう。やむなくママかパパいずれかのワンオペになってしまう場合も、自分の体調をしっかり考慮に入れて、疲れてしまったら無理をせずに、沐浴をお休みする日があっても大丈夫です。

沐浴卒業後の初めてのお風呂の流れとそのポイント

沐浴を卒業した後、いよいよ初めてのお風呂に入れるときがやってきます。初めてお風呂に入れる際のポイントも紹介しますので、確認しておきましょう。

●事前の準備とお風呂の流れを確認しよう

まず、お風呂の前に着替えやタオルを準備しておきましょう。次に、赤ちゃんと一緒にお風呂に入ったら、沐浴と同様に顔・頭・体を洗い流しましょう。洗い終わったら赤ちゃんと一緒に湯船につかり、お風呂から出たら体を拭いて、保湿し服を着せましょう。

●お風呂の温度に注意

赤ちゃんは大人よりもぬるめの温度設定にするのが適切です。お湯の温度は38～40℃を目安にします。季節に合わせてお湯の温度を調節しましょう。夏は温度が低めの38℃、冬は少し高めの40℃くらいにします。

●抱っこは滑りやすいので気を付けよう

赤ちゃんとのお風呂は慣れるまでに時間がかかります。お風呂では普段と異なり、泡や水によって抱っこが滑りやすく安定しにくいです。特に、湯船から洗い場や洗い場から脱衣所などの移動時は体に密着させて、落ちないように細心の注意を払いましょう。

●体を洗うのはベビーソープのままで

大人と一緒の湯船に入るようになっても、赤ちゃんのバリア機能はまだまだ未熟です。洗浄力の強い大人用のボディソープにすぐ切り替えるのは避け、沐浴時に使用していた低刺激なベビーソープをそのまま使うと良いでしょう。

●お風呂後の保湿も継続しよう

生後１カ月までは皮脂分泌量が多いですが、生後２～３カ月を過ぎると急激に皮脂の量が減っていきます。そのため、沐浴と同様に保湿も継続していくことで、赤ちゃんの肌を良い状態に保ち続けることができます。

住み替えを考えている子育て世帯にはUR賃貸住宅がおすすめ！

小さな子供のいる家族ならUR賃貸住宅は魅力的な選択肢の一つ。子育てしやすい周辺環境・住環境がそろっているので、チェックしてみてはいかがでしょうか。

●UR賃貸住宅はファミリー向けの物件を探しやすい

UR賃貸住宅は、独立行政法人都市再生機構（UR）が管理する賃貸住宅です。収納スペースが多いなど、全国各地にさまざまなタイプの物件をそろえており、中には子育てファミリー向けにリノベーションを行った部屋もあります。さらに子育て世帯にうれしい環境と施設が整っているか、遊具を備えた公園・広場があるかなど、周辺の条件から物件検索ができるので、安全で安心な住環境を選べます。

●UR賃貸住宅には子育て世帯向けの支援制度がある

子育て世帯にうれしい支援制度があり、条件によってお得になる家賃プランが利用できる場合があります。例えば子供がいる世帯や新婚世帯に適用されるプランや、親世帯との近居によって適用されるプランも用意しています。近くに住むことでお互いにサポートできるメリットがあります。

＜近居割＞　５年間で家賃が最大５％減額

募集家賃から５年間、５％減額されます。対象となるのは同じUR内、もしくは半径２km以内の別々のURで、親世帯・子世帯の二世帯が近居する場合で、新たに契約した世帯の家賃が減額されます。また、二世帯同時に契約する場合は、両世帯とも減額されます。条件を満たした子育て世帯と若者夫婦世帯については、最長５年間、家賃の20％（上限４万円）がサポートされます。ただし、世帯の所得合計が月25.9万円以下で、対象が一部団地となるなどの条件があります。

＜近居割WIDE＞　UR以外の住宅も対象に

募集家賃から５年間、５％減額されます。対象となるのは近居割WIDEエリア内のURとUR以外の住宅です。親世帯・子世帯の二世帯が近居する場合で、新たにUR賃貸住宅を契約した世帯の家賃が減額されます。近居割WIDEは、地域医療福祉拠点化に取り組んでいる物件を中心に導入されています。条件を満たした子育て世帯については、最長５年間、家賃の20％（上限４万円）がサポートされます。ただし、世帯の所得合計が月25.9万円以下で、対象が一部団地となるなどの条件があります。

「近居割」「近居割WIDE」をさらに詳しく

＜すくすく割＞　子育て家族を対象としたお得な家賃

３年間限定で、お得な家賃で借りられます。対象は妊娠中を含め、現に同居する満18歳未満の子供（孫、甥、姪なども可）を扶養している世帯。
※３年間の定期借家契約

「すくすく割」をさらに詳しく

＜子育て割＞　最長９年間、家賃を最大20％サポート

新婚世帯は最長３年間、子育て世帯は最長６年間、新婚世帯から子育て世帯へ切り替えた場合に最長９年間、家賃の最大20％（所得に応じた減額となります。上限２万5000円）がサポートされます。対象は結婚５年以内の新婚世帯、または18歳未満の子供がいる世帯。いずれも所得合計が月25.9万円以下の場合となります。

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沐浴に関するよくある質問（FAQ）

Q.赤ちゃんはいつから普通のお風呂に入れる？

A.赤ちゃんが大人と一緒に入れる時期は、生後１カ月以降が目安となっています。１カ月健診で医師の許可が出れば、菌への免疫も発達し始めているため、一般的にはこの時期にベビーバスでの沐浴を卒業します。ただし、首がすわる生後３カ月ころまではベビーバスの方が使いやすい場合や、夏場の汗対策などで継続するケースもあるので、状況に合わせて判断すると良いでしょう。

Q.沐浴を中止する目安は？

A.目安は37.5℃以上の発熱、36.0℃以下の低体温、活気がない、母乳やミルクの飲みが悪い、下痢や嘔吐などを繰り返しているような場合です。沐浴前に体温の測定と全身の状態を確認し、沐浴が可能かどうか判断しましょう。

Q.新生児の沐浴は何時まで？

A.新生児の沐浴は生活リズムを整えるためにも、夜は遅くとも21時ごろまでには済ませましょう。授乳直後は吐き戻しの原因となるため、授乳から１時間半ほど空けたタイミングが良いでしょう。また室温管理がしやすく、家族の手が借りられる時間帯がおすすめです。

Q.赤ちゃんはいつから普通のボディソープを使用しますか？

A.１歳前後が一般的な切り替え目安ですが、肌のトラブルがなければ生後３カ月から低刺激なものを試すことも可能です。子供のバリア機能は未熟なため、最初は低刺激・無香料・無着色を選び、肌に合わない場合はすぐにベビーソープに戻しましょう。