子どもにとって外遊びは大切と分かっていても、わざわざ出かけるのはちょっと大変。そんなパパ・ママにおすすめしたいのが親子ウオーキングです。「子どもと一緒に楽しく外に出よう」、そんな風に気軽に始めてOK。

「団地の場合、敷地が広く、自然が豊か。歩くだけでも四季折々の自然と触れ合うことができるのが良いですね。敷地内に樹木が植えられているため日陰があることや、ベンチなどの休めるスペースがあるのも、ウオーキングするのに適した環境です」と遠山さん。

子どもとのウオーキングで、ポイントになることは何でしょうか？
「子どもの思いのままにさせることです。たとえば、花や虫を見つけてしばらく立ち止まったとしても、急かさずに見守ること。豊かな自然に触れ、自分で何か見つけて感じる中で、子どもの自主性が養われ、豊かな感性が育まれていきます。」（遠山さん）

プレイロット（小さな遊び場や公園）があちこちに設置されているのも団地の良いところ。小さい子どもなら日によって、違うプレイロットを目指してウオーキングコースを決めるのも良いでしょう。
「小学生なら、『今日は○○を探しに行こう！』と、冒険気分をプラスするのがおすすめ。子どもはワクワク感が好きですから。」（遠山さん）

団地には、アップダウンのある道や起伏のある丘があるところも。そこを歩けば、自然と足腰も強くなります。
「遊んでいるうちに運動能力が高まる。そんな理想が団地ではかないそうです。」（遠山さん）

「多摩平の森」の敷地内には、大正時代に植えられた木々が残っています。その貴重な木々がある緑地は団地の奥。そこは森を守り育てるエリアになっていて、まるで避暑地にあるような「森」そのもの。その中に巡らされた遊歩道は散策にぴったりです。

その隣には、子どもたちが遊べる森もあります。
「休みの日にここで、家族で軽く鬼ごっこをして遊ぶのも楽しそう。遠くに行かなくても、運動量が増えます。これも親子ウオーキングのバリエーションの一つです。」（遠山さん）