今回のテーマは、「バドミントンのシャトルキック！」

遠山さんが選定した「公園などの外遊びで体験できる、子どもの運動能力を伸ばすための24の基本動作」※の中から、毎月一つずつ、その動作につながる団地でできるエクササイズを紹介します。それぞれのエクササイズを行えば、運動神経が抜群になるかも!?

今回は、基本動作「蹴る／パントする」が含まれているエクササイズ「バドミントンのシャトルキック」です。

サッカーやラグビーなどにもつながる「蹴る」動作。シャトルは置いてある状態ではなく、手で上から落としたシャトルを蹴る（パントする）ことがポイントです。
対象物の軌道を予測する力を養え、足首と股関節も柔らかくなります。また、落とした物を見ながら蹴ることで、空間認識能力も身に付きます。

また、洗濯ひもやなわ跳びで、高さを設けるのもおすすめ。目標をつくることが大切です。

今回は、100円均一ショップで見つけた大きめのシャトルを使いましたが、通常サイズのシャトルでも◎。風船やお手玉でも代替可能です。

利き足で蹴ることに慣れたら、反対の足でチャレンジしてみましょう。

※24個の基本動作は、「走る」、「はう」、「泳ぐ／潜る」、「追いかける」、「逃げる」、「のぼる」、「降りる」、「跳ぶ（垂直方向）」、「跳ぶ（水平方向）」、「飛び降りる／着地する」、「かわす」、「くぐる」、「投げる」、「捕る」、「掘る」、「押す」、「引く」、「蹴る／パントする」、「打つ（ラケット／手／棒状の物）」、「渡る」、「ぶら下がる」、「乗る」、「浮く」、「回転する」。
これらは、経験することでできるようになるので、さまざまな動作を遊びに取り入れることが大切です。

緑が豊かな敷地内で快適に体を動かせる！

UR賃貸住宅の魅力の一つといえば、物件敷地内の自然が豊かなこと。生活する人が、季節の移り変わりを感じながら気持ち良く過ごせるように、さまざまな種類の木や花が植えられています。URには、緑をきれいに管理しているグリーンマネージャーもいるんですよ。