今回のテーマは、「砂場で砂掘り」

遠山さんが選定した「公園などの外遊びで体験できる、子どもの運動能力を伸ばすための24の基本動作」※の中から、毎月一つずつ、その動作につながる団地でできるエクササイズを紹介します。それぞれのエクササイズを行えば、運動神経が抜群になるかも!?

今回は、基本動作「掘る」が含まれているエクササイズ「砂場で砂掘り」です。

しゃがんで砂を掘る子どもは、股関節を曲げている状態で、前後左右に移動することが多いため、股関節の柔軟性が養われます。テーブルを使って食事をとるなど西洋式の生活が一般的になり、股関節や足首が固い子どもが増えている今こそ柔らかくしたい部位。股関節の柔軟性は、「走る」、「跳ぶ」動作の基礎となります。

また砂場は、子どもたちが自然と集まりコミュニケーションを取るため、社会性を身に付けられる場所。砂場が嫌いな子どもは少ないので、楽しみながらエクササイズを行うことができるはずです。

※24個の基本動作は、「走る」、「はう」、「泳ぐ／潜る」、「追いかける」、「逃げる」、「のぼる」、「降りる」、「跳ぶ（垂直方向）」、「跳ぶ（水平方向）」、「飛び降りる／着地する」、「かわす」、「くぐる」、「投げる」、「捕る」、「掘る」、「押す」、「引く」、「蹴る／パントする」、「打つ（ラケット／手／棒状の物）」、「渡る」、「ぶら下がる」、「乗る」、「浮く」、「回転する」。
これらは、経験することでできるようになるので、さまざまな動作を遊びに取り入れることが大切です。

住民が安心して利用できるように設計

多くのURの敷地内にある、小さな公園のような「プレイロット」。子どもはもちろん、大人も軽い運動や気分転換に最適な場所です。プレイロットの周辺は、利用者の安全を考え、見通しが良くなるような植栽の配置が考えられているんですよ。