けないことが多いから、瞑想はそれらから離れられます。「今を生きよう」と思ったのは、瞑想の影響が大きいです。何が不安かを理解するのも瞑想ですから、落ち込まなくなりました。俯瞰できて、生きやすくなったと思います。 撮影のとき、周りがピタッと止まって静かになって、カメラが向いていて、「この手、ダサいかも？」とか自意識過剰になってくるのですが、瞑想のおかげでリラックスできて、身体も自由に使えるよ置いたり、商店街の人としゃべったりして、そのまちの人々の暮らしを知るのも面白いですね。 ５年ほど前から取り組んでいるのは瞑想です。毎日、お風呂上がりに10分ぐらい行います。何かを想像するのではなく、何も考えないようにする。呼吸を通して「今ここにいる」ことに意識を向けます。ニュートラルになる感じがとても気持ちいい。仕事や家事など、やらなければいうになってきたし、周りも見えるようになりました。相手の芝居を受けられるようになったと思います。 また自分が何をしたいか、何が嫌なのか、何を感じているのか、何を考えているのかを理解できるようになりました。そうしたら力を抜くことが、それまでとは全然違う次元でできるようになったのです。どんどん素直になっていく感じがして、心の声を聞けるようになりました。これは気持ちよく生きていく上では、すごく大事なことだと思っています。僕、今日はめっちゃ素直にしゃべりました（笑）。回りなどの訓練もしたい。海外の作品もやりたいから語学もやらなければいけません。いろいろとインプットしたいと思っています。 何をしているときが楽しいですか。また落ち着くのはどんなときですか。 車の運転が好きで、地方ロケには自分で運転していくことが多いです。運転に集中するのは瞑想にも近い感覚でリラックスできますし、その土地の風景に身をAyumu NakajimaSpecial Interview「UR PRESS」オンライン版で、パソコンやスマートフォンから中島 歩さんのインタビュー動画がご覧いただけます。（2026年4月末まで）WEB UR PRESS瞑想するようになって生きやすくなりましたメイク：AMANO、スタイリスト：山口香穂シューズ／パラブーツ（パラブーツ青山店 ☎03-5766-6688）6UR PRESS vol.84
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